产后怎么判断子宫恢复的好不好?这些方法能够有效帮忙!

　　产后怎么判断子宫恢复的好不好?这些方法能够有效帮忙!女人生完孩子后,身体会发生翻天覆地的变化.因此,产后恢复非常重要.其实产后恢复不仅仅是指身体的恢复,更重要的是可以帮助妈妈恢复更好的生理功能..

　　子宫产后恢复自测

　　一般来说,产后子宫恢复通常需要6-8周,也就是产后42天.为了了解子宫产后的恢复情况,可以采用以下两种方法..

　　一、"摸摸"子宫

　　其实子宫是可以在腹部触摸的,一般在肚脐附近就能感受到子宫的恢复.如果恢复得好,产后2周内一般感觉不到腹部的硬度..

　　二、"看看"恶露

　　恶露实际上是指坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合物.恶露主要取决于恶露的颜色和持续时间.正常的恶露只有血腥味但没有其他异味,一般可以分为三种类型:

　　1、红色恶露,即产后头几天排出的恶露.一般量会比较大,颜色比较鲜红,类似月经,有时候还会有血块,一般持续3-4天..

　　2、浆性恶露.子宫内膜逐渐修复后,出血量会明显减少,恶露会变成淡红色,主要由宫颈分泌物、少量血液、坏死蜕膜和细菌组成,14天左右会变成白色..

　　3、白色恶露.生完孩子两周左右,新的子宫内膜会覆盖子宫内壁,所以子宫内膜不会再出血.这个时候恶露和白带差不多,呈白色或者淡黄色,一般会越来越少,三周后就会消失..

　　子宫产后恢复注意事项

　　1、及时排尿

　　一定要多喝温开水,也可以打开水龙头听声音,引起身体条件反射,促进排尿.也可以热敷腹部,刺激膀胱,帮助排尿.通常排尿前几秒刺痛是正常的,所以尽量放松,克服恐惧..

　　2、坐月子期间不要长时间卧床

　　通常,自然分娩的母亲可以在分娩后的第二天起床,做一些简单的坐着或站着的动作.身体逐渐恢复,活动范围和时间也要相应增加.一般来说,他们可以在分娩后10天内照顾好自己的日常生活.如果是剖腹产的妈妈,可以多休息一下,尤其是如果有其他并发症,比如创伤性感染,需要增加休息时间..

　　3、母乳喂养

　　母乳喂养是促进子宫恢复的最好方法,母乳喂养会使子宫收缩,能更好地恢复..

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