虽然孕妇运动对自己和胎儿都有一定的好处，但孕妇和普通人还是有区别的，所以孕期运动要注意的事项还是比较多的。

　　1.孕期运动前要咨询医生，了解哪些运动适合自己。

　　2.孕期运动时，还要注意宽松的衣服款式，穿合脚的平底鞋。

　　3.每次孕期运动前都要有五分钟的热身练习，比如慢走。

　　4.运动要慢慢来，逐渐放慢。做一些伸展运动是非常必要的。但不要超过身体极限。

　　5.怀孕4个月后，避免背部平躺。这种姿势会拉伸子宫，导致静脉压缩，影响它将血液输送到你的心脏和子宫。

　　6.即使在怀孕的4月到7月，也不是所有的孕妇都适合锻炼。如果你有心脏病，或肾脏泌尿系统疾病，或有流产史，自然不适合怀孕锻炼。妊娠高血压患者，由于血压不稳定，也不适合锻炼。

　　7.有前置胎盘。阴道不规则出血。提前出现宫缩等现象，绝不能有运动的念头，此时此刻一定要休息，不能含糊。

　　8.运动时和运动后多喝水，防止脱水和过热。

　　9.运动期间，如果发现阴道流出水样或出血，胃痛，应立即停止运动，立即到医院检查。

　　10.不要空腹锻炼。如果你还没有吃东西，体内的葡萄糖就不能补充足够的能量，导致肝脏分泌酮等物质，酮对胎儿的发育有害。所以在运动前15到30分钟喝一些零食和橙汁是非常必要的。

　　11.运动后不要突然从地板上起来，这样很容易导致血压突然升高。

　　12.注意保暖，以免着凉。运动后应洗澡，不要浸泡在浴缸里。洗头时，如果不方便，可以请人帮忙洗头，但要用头向前倾的姿势洗头。