什么是孕前准备？孕前准备是怀孕前三个月的生活.饮食.心理.体检等方面的规划，使孕妈妈的卵子和孕爸爸的精子质量尽可能最好，孕育健康.聪明的宝宝。生孩子是夫妻双方的共同责任，那么孕前的准备工作是什么呢？

    1.慎饮食.调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前三个月，注意多样化饮食，加强营养，充电，为夫妻准备精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不要熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，根据当地情况进行必要的体育锻炼，如早上慢跑.打羽毛球.晚上散步，增强体质，保持良好的身体状态。

    2.夫妻体贴恩爱。夫妻之间经常加强情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感.安全感和归属感非常有利于稳定妻子的情绪，培养良好的情绪；和谐幸福的性生活使妻子的情绪始终快乐，有利于妻子排出高质量的卵子。

    3.注意提高性生活质量。排卵前，应有计划地减少性交次数，以确保精子的数量和质量。排卵前，双方在争取性生活时心情愉快，全身心投入，使女性能够更顺利地达到性高潮，从而促进子宫收缩。阴道后穹顶形成更大的精液池，使宫颈与精液池接触更多.优质精子游向子宫.游向输卵管。

    4.避免不良干扰因素的损害。卵子最有可能受到药物和其他因素的影响，从初级卵细胞到成熟卵子。因此，妇女不应在怀孕前20天内服用一般药物、大量饮酒、X线检查和有毒化学品等不良因素的刺激。由于内部避孕药物的排泄速度相对较慢，使用避孕药物或长期因疾病服用避孕药物的妇女应在怀孕前6个月停止服药。特别是在有毒化学品等严重污染环境中工作的男女应提前离开这些环境，以避免精子.卵子造成伤害。

    5.学习相关知识。夫妻有意识地学习相关性知识.妊娠知识和胎教知识，了解如何怀孕和妊娠过程中会出现什么特殊的生理现象，如早孕反应.胎动.妊娠水肿.腰腿痛等。当这些生理现象发生时，可以正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

    6.注意孕前检查。一般建议在怀孕前3-6个月进行孕前检查，包括夫妻双方。妇女的孕前检查应在月经干净后3-7天内进行。检查前注意避免同房。妇女孕前检查主要包括血常规检查.妇科B超检查.弓形虫筛查.肝功能检查等；男性孕前检查主要包括ABO以及RH血型检查.HIV.肝炎全项.肝功能检查.检查精子质量和数量.染色体检测等。