就像种树、种花、种庄稼一样，先施基肥，翻耕地。夫妻双方也需要在怀孕前调整生理，心理状态迎接种子，努力怀孕合格优秀的胎儿。

　　提前做好怀孕的准备，为优生、受孕打下良好的遗传基础是必不可少的。如果你想有一个健康聪明的孩子，你不能忽视遗传优生。

　　怀孕前双方应了解以下信息：

　　首先，了解双方的家族史。

　　准爸爸妈妈别忘了去看医生，做一些必要的孕前检查。

　　除了精神疾病、遗传疾病和其他疾病外，重点关注您的家庭是否患有遗传或染色体变异疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

　　如果一个男人认为他的睾丸发育可能有问题，他必须首先问他的父母，他是否患有腮腺炎，是否有隐睾，睾丸创伤和手术，睾丸疼痛和肿胀，鞘膜积液，斜疝，尿道脓等，这些信息提供给医生，并仔细咨询。

　　如果妇女有月经或其他问题，在咨询医生之前，还要了解母亲和姐妹的月经情况。

　　二是调整双方的生活方式。

　　首先，戒烟和饮酒，健康饮食，有规律的工作和休息。不同的食物含有不同的营养和含量。不要偏食，养成良好的饮食习惯。

　　如果你超重（瘦或胖），也会大大降低怀孕的机会。因此，体重问题也需要从这个阶段有计划地调整。

　　如果能结合户外运动，即使是每天慢跑和散步也有助于改善体质。运动不需要强度，但要注意坚持。

　　3、避免接触有害物质和疾病传染源。

　　在准备怀孕、生活、工作中要避免接触化学物质、超强电磁波等。

　　家里有宠物的人应该带它去医院体检，检测弓形虫病抗体。如果是阳性的，你仍然可以把它留在家里。只需注意，从那时起，你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保安全。