不要认为生第二个孩子只是母亲的事，父亲不必做任何准备。对于男性来说，在准备和妻子准备第二个孩子之前，他们必须调整身体到最佳状态，否则会影响第二个孩子的进展。

　　远离肥胖。

　　许多男人婚后会忽视锻炼，脂肪不断积累，体重会增加。男性肥胖会阻止成功怀孕的第二个孩子，肥胖的身体会有很多有害物质，一些致癌物质也可以在脂肪中找到。

　　确保均衡饮食。

　　也许你认为只有女人才会有偏食现象，事实上，许多男人也是如此。精子的产生需要高质量的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性长期缺乏这些营养，自然会严重影响精子的质量和数量。

　　拒绝烟酒。

　　烟草和酒精是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致许多男性不孕症。香烟中有几十种有毒物质很容易导致精子畸形率和精子存活率的大幅增加。酒精的危害不仅如此，而且还会影响胎儿的智力和大脑发育。

　　什么时候最适合二胎备孕？

　　生第二个孩子的前提必须是子宫恢复良好，以确保身体完全调整。如果第一个孩子是自然分娩，那么恢复期相对较短，一般只要一年后，产后妇女的生理功能基本恢复，检查后，输卵管、子宫等生殖系统正常，你可以考虑怀孕第二个孩子。

　　第一个孩子是剖腹产的母亲。只要在第一次剖宫产过程中卵巢、输卵管和其他组织没有受伤，医生通常建议避孕两年以上。当子宫几乎恢复时，他们将怀上第二个孩子。由于过早怀孕，剖宫产后子宫疤痕处的拉力过大，存在开裂的潜在风险，容易引起大出血。