我相信生一个健康的孩子对许多夫妇来说是一件事，但许多人很难实现这个梦想，因为他们不孕不育。但现在我们可以使用试管技术来帮助我们解决这个问题，从而形成一个完美的家庭。当然，如果我们想更好地怀孕和生孩子，我们仍然需要依靠自己。在准备试管之前，我们需要有计划、有规律地准备怀孕，以提高卵子和精子的质量。那么，如何准备怀孕更有利于提高试管的成功率呢？

    怀孕期间放松

    措施1:放松.减轻紧张

    去度假，自然是放下紧张的工作，全面彻底地享受生活。轻松舒适的生活很容易平静下来，增加怀孕的机会。中医认为，不孕症的原因之一“妒妇不孕.肝郁不孕”，心情不好的女人很难怀孕。因此，夫妻出去度假帮助怀孕，双方都应该放松，不要低估压力对我们生理的影响。

    当然，不要太在意这个假期能不能怀孕。不要这样做“双规”生活-在规定的时间.规定的行为“造”当孩子出生时，这种机械行为往往会让人更没有欲望。因此，专家认为，“度假造人”战略上忽视它，采用它“无所求”态度，认真对待，做好准备。“快乐的性爱对怀孕最有帮助”。

    措施2：提高精子质量和数量

    良好的怀孕条件是必须有足够的精子和良好的活动。不幸的是，在过去的半个世纪里，世界上男性的精子数量每年以2%的速度下降，因此不孕症的发生率大大增加。专家认为，改善男性精子数量和质量的关键是平衡营养，减少性传播疾病。张忠芳推荐丰富的水果.吃坚果和蔬菜对生育有好处，假期期间注意饮食可以增加怀孕的几率---

    韭菜:韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又称别名“起阳草”。

    牡蛎：含锌有助于合成男性激素。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他的，如龙虾.海胆.海参.鱼卵.虾卵.贝壳等也不错。

    措施3：了解排卵日期，使用适当的性位置

    女性进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡成熟排卵。因此，你应该在假期前计算你的排卵期。张中芳说，月经干净6-7天后最好出去度假“受孕”高概率。有三种方法可以发现排卵期即将来临，此时激情燃烧是最合适的。

    1.从上次月经的第一天到下次月经前的12-19天，这段时间是常规排卵期，受孕的几率最高。

    2.通过观察阴道分泌物的变化，发现排卵期。月经后，阴道分泌物往往较少且粘稠。排卵前后，分泌物变得越来越多，越来越薄，就像生蛋清一样。用手蘸粘液可以拉成丝。

    3.家用预测排卵试纸:这种方法比基本体温法(即每天早上测量体温)准确得多，排卵前可以测量试纸1-1.提示5小时。

    一般来说，如果你想怀孕，你应该在性生活中使用男性的上下位置，并抬高女性的臀部。性交后，最好保持姿势1小时，这有利于精液储存在阴道后。对于子宫后位的女性，尤其是怀孕率可以提高。

    二.准备怀孕时放松心情

    1.健康是前提

    男人必须确保精子健康，精子活力正常，女人必须确保每月排卵正常，输卵管通畅。我怀孕半年后没有成功怀孕。后来，我去医院看医生。医生给我做了全面的检查和血管造影。结果，我的身体状况正常，输卵管通畅（医生建议我丈夫做检查。我丈夫去医院做精液常规分析，发现精子活力很差。AB的活力不到30%。最后，我发现了问题。我丈夫在医生的指导下服用了两个月的中西医，他的活力增强了。医生还告诉我丈夫，精子活力应该足以怀孕。

    2.借助排卵试纸掌握排卵时间。

    过去，每个月月经结束后，都会有一段时间的白带拉丝。我在网上看到这种情况是排卵。每次这个时候，我都会有一个房间，但我从来没有怀孕过。后来，我听一些姐妹说，用排卵试纸测试排卵是非常准确的。在多次怀孕准备失败后，我不得不按照姐妹们教的方法购买试纸，并在排卵期间进行测试。我以前测试过一两个月，但它属于三天钓鱼和两天晒网。我没有仔细看测试结果。一般来说，只要我看到一条红线，不管深度如何，我都认为这是排卵，所以我很快就做了家庭作业。结果没有成功怀孕。我想这可能会错过排卵期。因此，建议姐妹们在使用排卵试纸时要小心，这真的可以帮助我们更好地了解排卵期，以便抓紧时间做作业。

    3.同房的时间和数量也是关键

    我听说排卵期前后的房间很容易怀孕，所以每次到排卵期，看到有点拉丝，只有一个房间，另一个房间在中间。我不知道是因为怀孕太累了，还是人们的压力太大了，对排卵期不感兴趣，基本上整个排卵期只有一两次。后来，我在网上看到姐妹们第二天就住在一起，而且更频繁。所以上个月的排卵期我也很认真AA三次。太累了，AA第二天，我腰酸腿痛。当时我觉得怀个孩子就像打架一样。我必须努力工作。但这样的努力也是值得的，只要能成功。

    4.自己是最大的“压力”放松心情，顺其自然

    当我第一次准备怀孕时，我感到压力很大。每次失败后，我都莫名其妙地失去了。后来，人们变得麻木了，没有认真对待。因为我失去了一个BB，所以我一直担心我这辈子不能再怀孕了。有时我甚至制定了最坏的计划。如果我不能再怀孕，我会做人工授精或*忘了一个，有时候越想越可怕。我老公经常开导我放松，不要想那么多。渐渐地，我的心平静了下来。虽然身边的朋友都很关心我，但是看到我没怀孕，经常问我。我告诉他们，这件事不能急，缘分可以满足，但不能要求。但是孩子是在放松的阶段报到的，很神奇，很惊讶，很感动。